現在很多男人經常用雙手幫助自己解決生理問題，這是一個很不好的現象。 因為如果手淫過多，男性的身體素質會變得很差。 這種情況持續時間長了，男性的精液就會變少，男性的整個人在陽精射精后會變得很虛弱。 然后還有一個因素經常這樣刺激陰莖，會讓陰莖形成條件反射，只要一碰就會處于想要射精的狀態，所以持久性會降低，這也是最導致陽痿早泄的重要因素。那么陽萎吃什么好?
1、山藥
山藥自古一來就是壯陽的食物，中醫認為山藥補而不滯，不熱不燥，男性體質弱可以多吃山藥。男人吃山藥，可以補助補氣。山藥還有益氣養生的效果，可以調理糖尿病。而糖尿病往往會影響男性勃起功能。木耳炒山藥即是一道好菜。
2、板栗
板栗性味甘溫，可以可入腎入脾，滋陰養腎，吃板栗煲的湯，可以幫助男人補腎，改善性能力。但是要注意，板栗吃太多不好。板栗吃太多對于消化不好，會造成脹氣和便秘。長期便秘也是影響性功能的。
3、牡蠣
牡蠣中含有比較豐富的鋅，人們都知道，鋅對于精子質量及活性的提升有著極大的幫助。而且適當地吃牡蠣是可以改善人們的性生活的，如果男性體內缺乏鋅，那么他的精子是會或多或少地受到影響的。
4、羊肉
適當地吃一些羊肉是可以給人的身體補充一定的營養的，羊肉中含有比較豐富的左卡尼汀，這種物質可以幫助人體更好地進行新陳代謝。其次，這種物質進去男性體內，是可以很好地促進精子的生長和發育的。
5、枸杞
枸杞具有很多功效，最典型的一個功效就是清肝明目。中醫認為男性經常吃枸杞對其性功能有一定的幫助，適當地吃枸杞可以提升精子的活性，而且枸杞是中醫們給男性進行補腎養精的一種重要藥材。
6、花膠
因為花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對于男性精子的生成以及成長，都有很大的促進作用?；z不僅適合男人，也適合女性滋補，是造人計劃的最佳催化劑。除此之外，粘滑食物對于男性生育力的提高也有很大的幫助。
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