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              常吃這五種食物補充雌激素

              女性兩部分都能分泌雌激素,青春期前少量雌激素主要由腎上腺皮質分泌。青春期后隨著卵巢的逐漸發育,分泌出大量的雌激素,刺激人體第二性征的發育。成熟后仍需分泌大量雌激素來維持女性生殖系統和第二性征的功能。如果雌激素分泌不足,不僅生殖功能會受到影響,第二性征也難以維持,人體會加速衰老,難以保持華麗的容顏,這是每個女人都不愿意看到的。那么怎樣補充雌激素?

              1、豆漿

              豆漿一直是我們所有人早餐的首選食物,不僅因為它省事,還含有大量豐富的營養物質,包括蛋白質和植物雌激素。所以經常喝豆漿可以讓我們的皮膚更加細膩,而且這種雌激素還可以起到緩解衰老的作用,所以早上喝一杯豆漿是非常必要的。但是喝豆漿的時候一定要喝煮豆漿,不要喝涼豆漿,否則不利于消化。

              2、洋蔥

              經常有人說剝你的皮,哭的是洋蔥這種食材。因為它有一股非常雌激素的味道,非常容易揮發,所以我們切的時候眼睛受不了。洋蔥也被稱為血管的“軟化劑”,因為這種雌激素食物可以刺激血管收縮,從而使它們更有彈性。當然也可以改善卵巢的代謝功能,從而延緩衰老的速度,自然雌激素也能保質保量的分泌出來。

              3、木瓜

              木瓜可以美化皮膚,促進人體更好地吸收營養,保護女性的胃腸膜。它含有豐富的維生素C,可以防止皮膚老化。而且女性多吃木瓜,還可以補充人體所需的雌激素,維持身體的激素平衡。木瓜中的營養成分也是女性維持身體機能所必需的,讓女性看起來更有魅力。木瓜的做法也很豐富,比如用木瓜做湯,或者用蒸鍋蒸。不過還是建議大家盡量選擇木瓜,用蒸鍋蒸,營養價值高,更有利于人體吸收。

              4、蜂王漿

              蜂王漿含有天然雌激素,在蜜蜂的王國里,只有蜂王可以吃到蜂王漿,而它的壽命是普通工蜂的5-6倍,她擔負著孕育小蜜蜂的重任,必然保持著超高的雌性激素的營養。人類對蜂蜜的崇尚淵源已久。女性常食蜂王漿可以改善內分泌和提高雌激素水平。但也要提醒一點,有子宮肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王漿。

              5、銀耳

              銀耳有個別稱叫平價燕窩,他的營養成分比較燕窩低,價格也比較便宜,市場上隨處可見銀耳這種食材。銀耳里面含有大量活性物質,促進皮膚細胞抗氧化,而它里面含有豐富的膠原蛋白,可以是女性皮膚變得緊致光滑。如果說你的皮膚非常地粗糙,干癟,可以使用銀耳,及時幫助人體吸收水分。
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